10 Pesan Gizi Seimbang Untuk Membatasi Energi, Gula, dan Lemak dari Minuman Untuk Remaja Bebas Obesitas

Poster 10 Pesan Gizi Seimbang merupakan poster yang dikembangkan sebagai pendamping intervensi penulisan Traffic Light Label (Lampu Lalu Lintas) pada menu minuman di kafetaria SMA di Surabaya. Poster ini dirancang sebagai panduan bagi para siswa/siswi SMA maupun para pendidik untuk dapat memilih makanan dan minuman yang lebih sehat dengan menggunakan informasi dari poster secara mandiri. Perancangan poster ini memiliki 10 pesan gizi seimbang, yaitu : 1. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman 2. Batasi konsumsi panganan manis, asin dan berlemak 3. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir 4. Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi 5. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan 6. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal 7. Biasakan mengonsumsi aneka ragam makanan pokok 8. Biasakan membaca label pada kemasan pangan 9. Banyak makan buah dan sayur 10. Biasakan sarapan pagi Dengan poster ini, remaja dipandu untuk dapat melakukan pilihan makanan minuman di kafetarianya berdasarkan batasan gula, garam dan lemak. Melalui poster tersebut jugas siswa/siswi SMA dapat dengan mudah mengetahui kebiasaan-kebiasaan baik yang harus dilakukan agar kita mendapatkan berat badan yang ideal dan tubuh yang sehat terbebas dari penyakit dengan membatasi konsumsi gula, garam dan lemak.